Twists-yoga | Yogareeksen, voordelen, variaties en uitspraak in het Sanskriet | Tummee.com (2024)

Twists-voordelen

Twists-voordelen nodig? Meld u aan om de voordelen van Twists aan te vragen en wij zullen u op de hoogte stellen zodra uw verzoek is voltooid.

Contra-indicaties voor wendingen

Contra-indicaties voor Twists nodig? Meld u aan om contra-indicaties van Twists aan te vragen en wij zullen u op de hoogte stellen zodra uw verzoek is voltooid.

Twist-variaties

Draait stappen

Meld je aan om Twists-stappen aan te vragen en we zullen je op de hoogte stellen zodra je verzoek is voltooid.

Hoe je twists doet

De onderstaande aanwijzingen en yogareeksen die door yogadocenten zijn toegevoegd, laten meerdere manieren zien waarop je Twists kunt doen, afhankelijk van de focus van je yogareeks en de vaardigheden van je leerlingen.

Om de volledige stappen en de bijbehorende yogareeks te bekijken, kunt u overwegen om u aan te melden bij de yogareeksbouwer van Tummee.com, die door yogadocenten over de hele wereld wordt vertrouwd om hun yogalessen te plannen.

1. Balanceren Tonen Mobiliteit creëren Openen Spanning loslaten Neutraliseren
   

   • Meld u aan om de volgorde en volledige signalen te bekijken
   • toegevoegd02-09-2018door een yogadocent-in-opleiding

2. laten we afsluiten met een leuke twist voordat we eindigen met wat ademhalen
   

   • Meld u aan om de volgorde en volledige signalen te bekijken
   • toegevoegd07-12-2019door een yogadocent-in-opleiding

3. Hip Sway Breng de knieën naar de borst. Open de knieën en houd de binnenkant van de enkel vast. Laat de knieën openvallen. Breng de rechterknie richting de rechterschouder en de linkerknie gaat naar beneden. Armen op schouderhoogte. Beweeg het hoofd heen en weer.
   

   • Meld u aan om de volgorde en volledige signalen te bekijken
   • toegevoegd23-08-2018door een yogaleraar

4. Liggende dijdraai Ga op uw rug liggen en stap met beide voeten op de mat. Neem de rechterknie over de linkerknie. Til de kolf op, duw hem naar rechts en laat de knieën naar links zakken. Houd de pose 5 ademhalingen vast. Kom voorzichtig terug naar het midden. Neem de linkerknie over de rechterknie. Hef de kont op, duw...
   

   • Meld u aan om de volgorde en volledige signalen te bekijken
   • toegevoegd23-08-2018door een yogaleraar

5. Mach dich ganz klein, zieh die Knie fest zum Brustkorb, Spann alles fest an, deinen Hintern, die Fuße, die Hände.... Atme noch einmal fest ein, mache dich noch kleiner, umarme dich noch fester und AUS lasse alles los!
   

   • Meld u aan om de volgorde en volledige signalen te bekijken
   • toegevoegd27-10-2018door een yogadocent-in-opleiding

6. hebe linken Arm en rechtes Bein en schwinge mit dem rechten Bein unter dem Körper bis du wieder in der "Schwebenden Katze" ankommst
   

   • Meld u aan om de volgorde en volledige signalen te bekijken
   • toegevoegd27-02-2020door een yogaleraar

7. Adem in, zoek lengte door je ruggengraat. Adem uit, draai naar de zijkant en gebruik je hand om te verdiepen.
   

   • Meld u aan om de volgorde en volledige signalen te bekijken
   • toegevoegd21-11-2019door een yogaleraar

8. *** Lichaamsrotatie *** 1. Buig voorover en draai uw lichaam vanuit de onderrug. 2. (IN) Terwijl je voorover buigt 3. (EX) Terwijl je naar achteren buigt 4. Voel de rek in de onderrug. 4. Herhaal x 3 in elke richting
   

   • Meld u aan om de volgorde en volledige signalen te bekijken
   • toegevoegd02-02-2019door een yogastudent

9. Onderzoek de houding van het inademen en buigen van de staafjes, het uitademen en het inademen ervan, het roteren van het hele lichaam. Onze brazos zijn de tijd om de tronco-navigatie van de pierna- en pierna-sensaciones te leiden
   

   • Meld u aan om de volgorde en volledige signalen te bekijken
   • toegevoegd09-11-2019door een yogaleraar

10. Sujetarte de la rodilla del suelo, empujar opuestos: rodilla contra mano El andere brazo estirado a lado sobre yema de dodos para algemene rotatie
    

    • Meld u aan om de volgorde en volledige signalen te bekijken
    • toegevoegd09-11-2019door een yogaleraar

11. zittend open draai één been gestrekt ander been gebogen.
    

    • Meld u aan om de volgorde en volledige signalen te bekijken
    • toegevoegd14-10-2019door een yogaleraar

12. Pedaleo optionele girando a un lado ya otro Inhala abraza muslos; uitadem draai
    

    • Meld u aan om de volgorde en volledige signalen te bekijken
    • toegevoegd13-01-2020door een yogaleraar

13. Adem uit en ga naar de tronco die la derecha heeft, abre brazos en cruz, manos mirando afuera; adem in het centrum in, adem de cambiando van de lado uit
    

    • Meld u aan om de volgorde en volledige signalen te bekijken
    • toegevoegd14-01-2020door een yogaleraar

14. Het ultieme moment van beweging van de laterale rotatie van de torso om te spiegelen
    

    • Meld u aan om de volgorde en volledige signalen te bekijken
    • toegevoegd13-01-2020door een yogaleraar

Ontdek meer aanwijzingen, lesideeën en hoe u stappen kunt uitvoeren op How to Do Twists

Draait yogareeksen

Meld je aan om de yogareeksen van Twists te bekijken. We hebben meer dan 750.000 referentiereeksen, samen met fundamentele yogareeksen opgebouwd uit een bibliotheek van meer dan 5000 yogahoudingen (waar dagelijks nieuwe yogahoudingen aan worden toegevoegd).

Twists-titels in het Engels en Sanskriet

Verdraait Sanskriet

We hebben Sanskriet audio-uitspraak samen met betekenissen en quizzen van meer dan 5000 yogahoudingen, waaronder Twists Sanskriet. Meld u aan om naar de uitspraak van het Sanskriet en meer te luisteren.

Meer over Twists